长期喝酸奶好吗

于 2025-09-07 20:35:23 发布在知识问答浏览4次

长期喝酸奶是有益的，但也需要适量，酸奶含有丰富的乳酸菌和益生元，可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，酸奶还富含钙、蛋白质等营养成分，有助于增强免疫力、骨骼健康和肌肉生长，过量饮用酸奶可能会导致摄入过多的热量和脂肪，对身体造成负担，建议适量饮用酸奶，每天1-2杯为宜，要选择低脂、无糖的酸奶产品，以达到更好的营养效果。