骨质疏松是一种导致骨密度下降、骨变得脆弱、容易发生骨折的疾病，以下是一些有助于预防和治疗骨质疏松的食物：
- 奶制品，如牛奶、酸奶和奶酪。
- 深绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和甘蓝。
- 豆类，如豆腐、黄豆和黑豆。
- 坚果，如杏仁、核桃和花生。
- 鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼。
骨质疏松是一种导致骨密度下降、骨变得脆弱、容易发生骨折的疾病，以下是一些有助于预防和治疗骨质疏松的食物：
- 奶制品，如牛奶、酸奶和奶酪。
- 深绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和甘蓝。
- 豆类，如豆腐、黄豆和黑豆。
- 坚果，如杏仁、核桃和花生。
- 鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼。
