核桃对胃好吗

核桃，又称为胡桃、羌桃等，是一种营养丰富的坚果类食品，它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、矿物质和纤维素等营养成分，核桃对胃有一定的益处。

核桃中的不饱和脂肪酸有助于保护胃黏膜，减轻胃部炎症，核桃中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便，从而缓解胃部不适，核桃还具有抗氧化作用，可以抵抗胃部氧化应激，降低胃癌风险。

虽然核桃对胃有益处，但过量食用也可能对胃造成负担，因为核桃中含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致消化不良、腹泻等症状，建议适量食用核桃，一般每天2-3个即可满足人体所需营养。