吃什么可以控制血糖

控制血糖的方法有很多，其中饮食是最重要的一部分，以下是一些可以帮助控制血糖的食物：

- 高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、豆类、水果和蔬菜等。

- 低糖水果：如草莓、蓝莓、覆盆子、黑莓、柚子和柠檬等。

- 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生和亚麻籽等。

- 高蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉和豆类等。

还有一些需要避免的食物，如高糖食品(如糖果和甜点)、高脂肪食品(如油炸食品和快餐)和加工食品(如罐头食品和速冻食品)。