纤维素是一种对人体健康非常有益的营养素，它可以帮助消化、增强免疫力、降低胆固醇等，以下是一些纤维素含量较高的食物：
1、全麦面包：每100克全麦面包中含有2克左右的纤维素。
2、燕麦片：每100克燕麦片中含有3克左右的纤维素。
3、水果：例如苹果、梨、香蕉、草莓等，每100克水果中含有约2克左右的纤维素。
4、蔬菜：例如胡萝卜、菠菜、西兰花等，每100克蔬菜中含有约2克左右的纤维素。
5、豆类：例如黑豆、绿豆、红豆等，每100克豆类中含有约4克左右的纤维素。
是一些常见的纤维素含量较高的食物，当然还有很多其他的食品也可以提供丰富的纤维素，如果您想增加膳食中的纤维素摄入量，建议多食用这些食物哦！
