打喷嚏是一种自然的生理现象，通常是为了清除鼻腔和呼吸道中的***物，如灰尘、花粉、病毒等，当你感觉到鼻腔内有***性物质时，大脑会发送信号，使你的眼睛、喉咙和膈肌紧张，然后通过猛烈的呼气将***物排出体外，以下是一些建议，帮助你正确地打喷嚏：
1、保持正确的姿势：站直或稍微向前倾身，这样可以确保喷嚏产生的气流能顺利流出鼻子。
2、用纸巾捂住口鼻：在打喷嚏之前，用手捏住鼻子下方的软骨部分，闭嘴呼吸，当喷嚏即将发生时，用力将纸巾对准口鼻，轻轻一擤，将喷出的飞沫包裹在纸巾中，如果没有纸巾，可以用手肘捂住口鼻。
3、注意周围环境：在公共场合打喷嚏时，请选择带口罩或者用纸巾捂住口鼻的方式，以防止喷嚏病毒传播给他人。
4、避免过度打喷嚏：频繁打喷嚏可能会导致鼻腔干燥、头痛等症状，尽量减少打喷嚏的次数，如有需要，可以使用抗过敏药物或鼻炎药物来缓解症状。
5、注意个人卫生：勤洗手，保持室内空气流通，避免与感冒患者密切接触，这些都有助于减少打喷嚏的机会。
正确地打喷嚏可以帮助我们将鼻腔内的***物排出体外，保持身体健康，遵循以上建议，你可以更有效地控制喷嚏，减少对他人的传染风险。
