1、清洁面部：使用温水洁面，确保面部干净、无油脂。
2、涂抹面膜：取适量精华液均匀涂抹于面部，轻轻打圈按摩，让皮肤吸收精华。
3、敷上面膜：将面膜敷在面部，注意避开眼部和嘴部，选择适合自己肤质和需求的面膜类型，如保湿、美白、抗衰老等。
4、调整姿势：可以选择躺下、坐着或站着，找到最舒适的姿势，如果需要，可以用枕头支撑头部，保持颈部舒适。
5、等待时间：根据面膜的种类和厚度，一般建议敷10-30分钟，期间可以闭目养神或听轻音乐，让身心放松。
6、撕下面膜：待时间到后，用指尖轻轻按压面膜边缘，慢慢揭下面膜，避免拉扯皮肤，同时用清水或爽肤水洗净面部，最后涂上护肤品。
注意事项：
1、避免敷太长时间，以免导致皮肤过敏或干燥。
2、敷面膜前后最好不要化妆，以免污染面膜。
3、根据个人肤质选择合适的面膜类型，如敏感肌选用温和型面膜。
