孕妇需要补充足够的铁来维持胎儿的发育和自身的健康，含铁丰富的食物有红肉、猪肝、鸡鸭血、豆类、绿叶蔬菜等，为了提高铁的吸收率，孕妇还应注意搭配食物，如与富含维生素C的柑橘、猕猴桃等一起食用，孕妇还可以选择口服铁剂来补充铁，但应在医生指导下使用。
