睡前看书好吗

于 2025-09-07 18:47:50 发布在知识问答浏览3次

睡前看书可以带来一些好处，例如帮助放松、减轻压力和改善睡眠质量，这也取决于您所阅读的内容和您的个人习惯，如果您选择阅读轻松愉快的小说或诗歌，那么它可能会有助于您入睡，如果您正在阅读一本令人兴奋或紧张的书籍，那么它可能会影响您的睡眠，如果您想在睡前看书，最好选择一些轻松的内容，并避免过度***大脑。