早餐吃鸡蛋和牛奶好吗

于 2025-09-07 18:40:54 发布在知识问答浏览4次

早餐吃鸡蛋和牛奶是很好的选择，鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，能够提供充足的能量；牛奶则含有丰富的钙、磷、维生素D等营养成分，有助于骨骼健康，两者的搭配也有助于提高饱腹感，让你在早晨更好地保持活力，不过，要注意适量摄入，过量可能导致摄入过多脂肪和热量。