天天吃红豆是可以的，但要注意适量，红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有很高的营养价值，它含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵抗氧化应激，预防心血管疾病、糖尿病等慢性病，红豆还具有利尿、消肿、降血压的功效，对水肿型肥胖者有很好的帮助。
过量食用红豆也可能带来一些问题，红豆中含有一种名为“皂甙”的抗营养成分，过多摄入可能导致消化不良，红豆中富含的草酸会影响人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收，长期大量食用可能增加这些矿物质的缺乏风险，红豆性偏凉，容易引起胃肠道不适，对于体质虚寒或脾胃虚弱的人来说，建议适量食用。
天天吃红豆并不会对健康造成太大影响，但要注意适量，可以将红豆作为日常饮食的一部分，与其他谷物、蔬菜、水果等搭配食用，以保持营养均衡，如果有特殊情况(如慢性病患者、孕妇、婴幼儿等),请遵循医生或营养师的建议。
