要快速回奶，可以采取以下方法：
1、增加哺乳次数：多给宝宝哺乳，尽量每2-3小时喂一次，每次哺乳时间不少于20分钟，这样可以***乳腺，促进乳汁分泌。
2、空腹时哺乳：空腹时乳汁分泌量较多，因此可以在宝宝醒来后立即哺乳，以提高乳汁分泌。
3、按摩***：在哺乳前用手轻轻按摩***，促进乳腺畅通，有助于乳汁分泌。
4、保持心情愉快：心情愉快有助于激素水平的平衡，从而促进乳汁分泌，可以尝试进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等。
5、补充营养：保证摄入足够的水分和营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质，有助于乳汁的产生。
6、使用吸奶器：在哺乳间隙可以使用吸奶器将乳汁吸出，但要注意不要过度挤压，以免损伤乳腺。
7、服用中药或保健品：有些中药或保健品被认为具有促进乳汁分泌的作用，可以在医生建议下适当服用。
8、保证充足的休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复，从而促进乳汁分泌。
9、保持***清洁：注意***卫生，防止乳腺炎等疾病的发生，影响乳汁分泌。
10、耐心等待：乳汁分泌是一个自然的过程，需要一定的时间，要有耐心，不要过于焦虑。
