要使胸部变小，可以尝试以下方法：
1、均衡饮食：保持健康的饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。
2、锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于燃烧全身脂肪，包括胸部脂肪，进行针对胸部的局部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以帮助紧致胸部肌肉。
3、穿合适的内衣：选择合适的文胸尺寸，避免过紧或过松的内衣，以免压迫胸部。
4、保持良好的体态：正确的坐姿和站姿可以帮助塑造良好的身材曲线，避免胸部过于突出。
5、减肥：如果整体体重偏重，通过减肥可以有效减少胸部脂肪，但要注意，减肥过程中要遵循健康的原则，避免过度节食或暴饮暴食。
6、激素调节：在医生的建议下，可以尝试荷尔蒙治疗，以调节体内激素水平，从而达到减小胸部的目的，但这种方法需要在医生的指导下进行，否则可能带来一定的副作用。
