阴干食物中，可以补充雌激素的食物有以下几种：
黑豆 :黑豆含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，对女性身体有益，可以用来制作豆浆、豆腐等食品。
大豆 :大豆也是含有丰富异黄酮的食物，其雌激素活性强于雌鼠受粉卵和人类卵细胞的100倍左右。
红枣 :红枣富含维生素E,能够促进女性雌激素的分泌，可以用来煮粥或者泡茶。
枸杞 :枸杞中含有大量的β-胡萝卜素、硒、维生素C等，这些都是抗氧化物质，可以帮助调节女性体内的激素水平。
葛根 :葛根含有大量的植物雌激素，可以帮助调节女性体内的激素水平。
食物需要长期坚持食用才能看到效果，而且在食用的同时，还需要注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，以维持身体健康，对于正在服用药物或有特殊病史的人群，应在医生指导下进行食疗。
