锻炼后喝牛奶好吗

锻炼后喝牛奶是一个很好的选择，牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，可以帮助身体恢复和增强免疫力，在锻炼过程中，身体会消耗大量的能量和水分，而牛奶中的蛋白质可以帮助肌肉修复和生长，同时补充身体所需的能量和水分，牛奶中的钙质还可以促进骨骼健康。

如果您对乳制品过敏或不耐受，可以选择其他富含钙质的食物，如豆制品、绿叶蔬菜等，锻炼后喝牛奶是一个不错的选择，可以为身体提供所需的营养和能量。