要长高，首先要保证充足的营养摄入，特别是钙、蛋白质和维生素D等对骨骼生长有益的营养素，保持良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复，进行适当的运动锻炼，如跳绳、篮球、游泳等，有助于***骨骼生长，保持良好的心态也很重要，避免因为压力过大而导致生长发育受阻，遗传因素也会影响身高，但通过以上方法仍有可能发挥出最大的生长潜力。
要长高，首先要保证充足的营养摄入，特别是钙、蛋白质和维生素D等对骨骼生长有益的营养素，保持良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复，进行适当的运动锻炼，如跳绳、篮球、游泳等，有助于***骨骼生长，保持良好的心态也很重要，避免因为压力过大而导致生长发育受阻，遗传因素也会影响身高，但通过以上方法仍有可能发挥出最大的生长潜力。
