降血压的蔬菜和水果有哪些

降血压的蔬菜和水果有很多种，以下是一些常见的：

1、菠菜：含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于降低血压。

2、西红柿：富含番茄红素，可以扩张血管，降低血压。

3、芹菜：含有丰富的钾、镁等矿物质，可以帮助降低血压。

4、大蒜：含有硫化物，可以促进血管扩张，降低血压。

5、红枣：含有多种维生素和矿物质，可以帮助调节血压。

6、香蕉：富含钾元素，可以帮助降低血压。

7、苹果：含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助降低血压。