跑完步后大腿酸痛是很常见的现象，以下是一些缓解方法：
1、放松性慢跑，运动后尽早进行放松性慢跑，舒缓下肢肌肉，促进乳酸排除。
2、运动后进行肌肉的拉伸，使下肢肌肉由紧张状态恢复到伸展状态，减轻肌肉僵硬程度。
3、用泡沫轴在大腿肌肉上适度滚动挤压，可以快速缓解肌肉痉挛及肌肉疼痛。
跑完步后大腿酸痛是很常见的现象，以下是一些缓解方法：
1、放松性慢跑，运动后尽早进行放松性慢跑，舒缓下肢肌肉，促进乳酸排除。
2、运动后进行肌肉的拉伸，使下肢肌肉由紧张状态恢复到伸展状态，减轻肌肉僵硬程度。
3、用泡沫轴在大腿肌肉上适度滚动挤压，可以快速缓解肌肉痉挛及肌肉疼痛。
