怎样让奶水多

要增加奶水的产量，首先需要保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，还可以喝一些母乳茶或其他营养饮料，饮食也很重要，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，如鱼、肉、豆腐、奶制品等，多按摩***，***乳腺分泌更多的乳汁；保持良好的心情和充足的睡眠也有助于提高奶量，如果以上方法仍无法有效提高奶量，可以咨询专业的医生或营养师，看是否需要使用药物或营养补充剂来帮助增加奶水产量。