要揉肚子，首先找到肚脐周围的部位，双手握拳，放在肚脐周围，先顺时针方向轻轻揉动，再逆时针方向轻柔按摩，力度要适中，不要过于用力，以免伤害腹部肌肉，可以配合深呼吸，让身体更放松，揉肚子有助于缓解腹部不适、促进肠胃蠕动和消化。
