半夜运动不太好，深夜人体的生物钟使身体进入休息状态，此时运动会干扰到正常的休息，从而影响第二天的精神状态和工作效率，深夜环境中空气质量通常较差，尤其是在城市中，PM2.5等污染物浓度较高，长时间在这种环境下运动对呼吸系统不利，深夜缺乏足够的光线，运动时容易发生意外伤害，建议在早晨或傍晚进行适量的运动。
半夜运动不太好，深夜人体的生物钟使身体进入休息状态，此时运动会干扰到正常的休息，从而影响第二天的精神状态和工作效率，深夜环境中空气质量通常较差，尤其是在城市中，PM2.5等污染物浓度较高，长时间在这种环境下运动对呼吸系统不利，深夜缺乏足够的光线，运动时容易发生意外伤害，建议在早晨或傍晚进行适量的运动。
