"痛定思痛"和"痛定思过"都是成语，但表达的意思有一些不同。
1. 痛定思痛：指经历痛苦之后，深刻地反思教训并对自己的错误进行悔过。多用于形容一个人因为犯错误而受到惩罚或遭受打击后，通过反思来改正错误，吸取教训。
2. 痛定思过：指在经历痛苦之后，深刻地反思自己的过错和问题，并主动采取措施来纠正错误。它强调的是在认识到错误或问题之后，立即进行反思，并采取行动来改正。
总的来说，两者的区别在于后续行动的不同。痛定思痛更侧重于反思教训，痛定思过则更强调在反思的基础上采取积极的行动来改正错误。
以下是我的回答，：
痛定思痛，释义为：病愈后追忆病时痛苦，并以此为鉴，防止旧病重发。也可以指对过去经历的事情痛心疾首，懊悔不已。
痛定思过的释义为：在经历磨难或挫折之后，反思过去的错误和过失，以免重蹈覆辙。
是存在的。
痛定思痛是指在经历了痛苦或失败之后，通过深刻的思考和反思，认识到自己的错误或不足，并且下定决心要改正和提升自己的行为或能力。
这种思考和反思是出于对痛苦经历的认知和理解，从而引发了对自身发展的积极反应。
而痛定思过则是在经历了痛苦或失败之后，不仅进行了思考和反思，还采取了积极的行动来弥补过失或改正错误。
这种行动可能包括主动向他人道歉、寻求帮助或指导、制定具体的改进计划等。
痛定思过强调的是在思考的基础上，通过实际行动来改变和提升自己。
总结起来，痛定思痛更注重对自身问题的认知和理解，而痛定思过则更强调在认知的基础上采取积极的行动。
这两种思维方式都是在面对痛苦或失败时，人们为了自我成长和进步而采取的不同策略。
痛定思痛 是思考自己的痛处 。痛定思过是指思考自己的过错。
