1. 钙质和维生素D:补充钙质有助于预防骨折和骨折后的康复，维生素D有助于钙的吸收，2. 蛋白质：维持肌肉组织和免疫系统的正常运作，减少老年人患疾病的风险，3. 叶酸：预防心血管疾病，提高免疫力，4. 鱼油或亚麻籽油：富含ω-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险，5. 抗氧化剂：如维生素C、E、硒等，帮助减缓衰老过程，6. 黄酮类化合物：如大豆异黄酮、花青素等，具有抗氧化、抗炎作用，7. 益生菌：改善肠道功能，增强免疫力，8. 矿物质：如锌、铁、碘等，维持身体正常功能，老年人在选择营养品时，应根据自身需求和医生建议进行选择。
