如何加强自身免疫力

于 2025-09-07 16:19:30 发布在知识问答浏览4次

要加强自身免疫力，首先要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律作息、适量运动等，增加营养素摄入，如维生素C、D、E和锌等，它们有助于提高免疫系统的功能，避免吸烟、限制酒精摄入以及减轻精神压力也对免疫力有正面影响，定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。