催奶是指通过一定的方法***乳汁分泌，以增加母乳产量，以下是一些建议：
1、保持心情舒畅：情绪对乳汁分泌有很大影响，保持心情舒畅有助于乳汁分泌。
2、增加哺乳次数：多次哺乳有助于***乳腺，促进乳汁分泌。
3、空腹喂奶：宝宝空腹时吸吮力更强，有助于***乳汁分泌。
4、按摩***：轻轻按摩***，有助于乳腺通畅，促进乳汁分泌。
5、热敷***：用热毛巾敷在***上，有助于乳腺扩张，促进乳汁分泌。
6、保持水分平衡：喝足够的水，确保身体水分充足，有助于乳汁分泌。
7、饮食均衡：保证摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质，有助于乳汁分泌。
8、休息充足：保证充足的睡眠，有助于身体恢复，提高乳汁分泌。
9、使用***吸引器：适当使用***吸引器，有助于***乳腺，促进乳汁分泌。
10、请教专业人士：如有需要，可以寻求专业的母乳喂养指导，以科学的方法催奶。
