晚上酸奶好吗

于 2025-09-07 15:38:19 发布在知识问答浏览3次

晚上酸奶好吗？这个问题因个人体质和需求而异，酸奶含有丰富的乳酸菌，对肠道有益，可以帮助改善消化、增强免疫力，晚上适量食用酸奶可以补充能量，促进睡眠，但需要注意的是，酸奶中含有一定量的糖分，过量摄入可能导致热量摄入增加，部分人对乳制品过敏或不耐受，晚上食用酸奶可能加重不适，晚上适量食用酸奶通常是可以的，但建议根据个人体质和需求来调整。