维生素A和D3是两种具有不同生物学作用的脂溶性维生素，它们在人体内起到调节生长发育、维持免疫功能、维护视力等方面的重要生理功能，尽管它们有相似的名字，但它们之间存在一些关键区别。
1、来源：维生素A主要来自动物性食物，如肝脏、鱼肝油、奶制品等；而维生素D3则主要来源于动物性皮肤细胞，尤其是阳光照射下的鱼鳞、蘑菇等，人类自身不能合成维生素A,但可以通过摄入含有β-胡萝卜素的食物(如胡萝卜、甜红薯等)转化为维生素A1,然后再进一步转化为维生素A2，人体无法将β-胡萝卜素直接转化为维生素D3。
2、生物学作用：维生素A主要参与视网膜上视紫红质的合成，有助于维持正常视力，它还参与生长、发育、生殖、免疫等多种生理过程，维生素D3则主要负责钙和磷的吸收和利用，调节骨骼和牙齿的生长与发育，以及维持正常的免疫功能。
3、需求量：由于维生素A主要存在于动物性食物中，其摄入量受到饮食习惯的影响，通常情况下，通过均衡饮食可以满足人体对维生素A的需求，而维生素D3的需求主要取决于阳光暴露程度，通常建议成年人每天补充400-800国际单位(IU)的维生素D3。
4、过量风险：虽然维生素A和D3对人体都具有重要的生理功能，但过量摄入可能导致中毒，维生素A过量可能导致头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥等症状，严重时甚至会损害肝脏；维生素D3过量可能导致高钙血症、肾脏结石等问题。
维生素A和D3虽然名字相似，但它们在来源、生物学作用、需求量和过量风险等方面存在明显差异，保持均衡饮食和适当的阳光暴露是维持身体健康的关键，如有需要，可在医生建议下适量补充维生素A和D3。
