运动对皮肤好吗

运动对皮肤有诸多益处，适度的运动可以促进血液循环，提高皮肤的氧气供应，有助于新陈代谢和排毒，使肌肤更加健康有活力，运动能增强免疫系统功能，抵抗外部环境对皮肤的侵害，降低皮肤病发生的风险，运动有助于释放内啡肽等“愉悦激素”，减轻压力，改善睡眠质量，从而让肌肤保持年轻状态，定期运动还能帮助减肥，消除因肥胖引起的皮肤问题如痘痘、脂肪粒等。

运动对皮肤有诸多好处，但需要注意的是，运动时要避免阳光暴晒，以免加重皮肤负担，要根据自己的身体状况选择合适的运动项目和强度。