仰卧起坐是一种锻炼腹肌的有效方法，关于每天做多少个合适，这取决于个人的体能和目标，初学者可以从10-20个开始，逐渐增加到50-100个，如果你的目标是增强腹部肌肉力量，可以尝试每组做20-30个，共做3-4组；如果想减肥，可以尝试每组做50-80个，共做3-4组，根据自身情况适当调整次数和组数，并保持稳定的锻炼节奏，最重要的是，注意正确的动作姿势，避免受伤。
仰卧起坐是一种锻炼腹肌的有效方法，关于每天做多少个合适，这取决于个人的体能和目标，初学者可以从10-20个开始，逐渐增加到50-100个，如果你的目标是增强腹部肌肉力量，可以尝试每组做20-30个，共做3-4组；如果想减肥，可以尝试每组做50-80个，共做3-4组，根据自身情况适当调整次数和组数，并保持稳定的锻炼节奏，最重要的是，注意正确的动作姿势，避免受伤。
