要戒掉宝宝含奶睡觉的习惯，可以采取以下方法：1. 逐渐减少喂奶的次数，让宝宝在入睡前变得不那么饥饿；2. 尝试使用其他安抚方法，如拍嗝、哄睡等；3. 当发现宝宝含奶入睡时，立刻将其放在床上，并轻声安慰；4. 保持耐心和坚持，逐步改变宝宝的入睡习惯。
