要从丑男变帅,首先要提升自信心,保持良好的心态,注意个人形象,如穿着得体、保持清洁等,改善生活习惯,保持健康饮食和锻炼,学会打扮自己,可以请教专业的形象顾问,增强内在修养,提升自己的知识、能力和品味,要有耐心,因为变帅是一个长期的过程,需要不断努力。