微量元素是指人体需求量较少，但对人体健康至关重要的元素，为了补充微量元素，我们可以通过多种途径获取，保证饮食均衡，摄取富含微量元素的食物，如海产品、瘦肉、蛋类、豆类、坚果等，适当补充微量元素营养素，可以选择含有微量元素的复合维生素片或液体制剂，通过食物烹饪和加工方式也可以增加微量元素的摄入，如使用不锈钢锅具炊煮食物，以减少铜、锌等微量元素的损失，保持良好的生活习惯，避免过度饮酒、吸烟等不良行为，有助于维持微量元素平衡，通过合理饮食、适当补充和保持良好生活习惯，可以有效补充微量元素，促进身体健康。
