养肝护肝吃什么食物？这个问题的答案其实很简单，那就是我们日常饮食中很多种蔬果都可以达到养肝护肝的效果，以下是一些常见的食物：
柑橘类水果：如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助清理体内的有害物质。
绿色蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含叶绿素和纤维素，可以促进肝脏的新陈代谢。
坚果：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素E,有助于保护肝脏细胞。
红枣：被誉为“自然的解毒药”，能够清热解毒、补气养血，对肝脏有很好的保护作用。
黑木耳：富含胶质和多种矿物质，有助于清除体内毒素。
黄豆：是优质的蛋白质来源，含有丰富的大豆异黄酮，能够降低肝脏内的脂肪含量。
还应避免过量饮酒和摄入过多油腻、辛辣的食物，这些都可能对肝脏造成伤害，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于肝脏的健康，养肝护肝的关键在于均衡饮食和良好的生活习惯。
