脾虚是中医常见的一种脾胃功能失调的病症，表现为消化吸收能力下降、食欲不振、大便稀软等症状，补脾不上火的方法主要有两个方面：饮食调理和药物治疗。
1、饮食调理：选择易于消化的食物，如糯米、山药、白扁豆等，避免油腻、辛辣、生冷等***性食物，多吃蔬菜水果，增加纤维素摄入，促进肠道蠕动，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或长时间空腹。
2、药物治疗：可选用一些具有健脾作用的中药，如党参、黄芪、白术等，根据患者的具体症状，可以选择适当的中成药或西药进行辅助治疗，在使用药物时，应注意遵医嘱，避免过量服用。
补脾不上火的关键在于调整饮食结构，保证营养均衡，同时结合适当的药物治疗，以达到恢复脾胃功能、改善症状的目的，在日常生活中，还要注意养成良好的生活习惯，保持情绪稳定，避免过度劳累，以利于身体的恢复。
