平板支撑有什么用

于 2025-09-07 14:06:30 发布在知识问答浏览4次

平板支撑是一种常见的健身动作，可以锻炼上肢、核心肌群以及身体的稳定性和协调性，平板支撑还可以增强肌肉力量、改善体态、提高耐力和爆发力，对于减肥塑形、增加肌肉量、预防运动损伤等方面也有一定的帮助，经常进行平板支撑练习可以有效提升身体健康水平和锻炼效果。