血压偏高怎么办？我们需要了解血压的正常范围，正常的血压范围是收缩压在90-140毫米汞柱(mmHg),舒张压在60-90mmHg之间，如果血压超出这个范围，就被认为是血压偏高。
要降低血压，可以采取以下几种方法：
1、调整饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪和糖分摄入，避免过多饮酒和***摄入。
2、保持健康的体重：超重和肥胖会增加患高血压的风险，通过合理饮食和锻炼，保持健康的体重。
3、增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动有助于降低血压。
4、戒烟：吸烟会导致血管收缩，从而增加血压，戒烟对降低血压非常重要。
5、管理压力：长期的压力会导致血压升高，学会应对压力，如进行深呼吸、瑜伽、冥想等。
6、定期检查：定期测量血压，以便及时发现并处理高血压问题。
如果以上方法不能有效降低血压，可能需要服用降压药物，请遵循医生的建议，定期复查血压。
