如果你的头被撞了一个包，这可能是由于软组织损伤造成的，以下是一些简单的步骤可以帮助你缓解肿胀：
冷敷 :在伤口处放置冰块或冷毛巾可以有效缩小血管，减少肿胀，每次冷敷约15-20分钟，每天可重复数次，请注意不要将冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。
抬高头部 :在休息和睡觉时，将头部抬高，使其高于心脏水平，可以有助于减少肿胀。
休息 :充足的休息可以帮助身体恢复，避免过度活动或剧烈运动，以免加重伤口。
使用止痛药 :如果疼痛难忍，可以在医生指导下适当使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
如果伤势严重，例如出现持续的严重头痛、恶心、呕吐、记忆丧失、视力模糊、言语困难、行动迟缓等症状，应立即就医，因为这可能是严重的颅内损伤的征兆，需要及时的专业医疗干预。
