保持健康的饮食，如多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂鱼；增加有氧运动，如快走、跑步、游泳等；控制体重，避免肥胖；戒烟限酒；管理压力，进行放松活动如冥想、瑜伽等；定期体检，监测血压、血脂、血糖等指标，这些方法有助于降低心血管疾病的风险，保护心脏健康。
