失眠如何治疗

失眠的治疗方法有很多种，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等，药物治疗包括安眠药、抗抑郁药等，可以帮助改善睡眠质量，心理治疗包括认知行为疗法、催眠疗法等，可以帮助缓解焦虑和压力，生活方式调整包括规律作息、饮食调整、适当运动等，可以帮助改善睡眠环境和习惯，中医治疗也是一种有效的方法，如针灸、中药调理等。

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