富贵包，又称为“臀部脂肪堆积”，是由于长时间久坐、缺乏运动以及饮食不当等原因导致臀部脂肪过度积累而形成的，这种脂肪堆积通常集中在臀部的外侧和下方，形成一个类似于面包的圆形结构，因此得名“富贵包”。
要避免富贵包的形成，首先要保持良好的生活习惯，如经常进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以提高身体的新陈代谢和燃烧脂肪的能力，还要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，以保证身体所需的营养均衡。
在日常生活中，可以采取一些小动作来预防和改善富贵包，如：走路时多用脚尖着地，这有助于锻炼到臀部的肌肉；在久坐时，可以尝试用脚尖轻轻地点地，然后慢慢抬起脚跟，重复这个动作，以促进血液循环和臀部肌肉的收缩；睡觉时尽量选择硬质床垫，避免长时间躺在柔软的床上，以免加重臀部负担。
富贵包的形成与生活习惯、饮食和运动等多种因素有关，要防止其形成，就需要养成良好的生活习惯，保持健康的饮食和适量的运动。
