淤青通常会在一到两周内自然消退，在这个过程中，淤血会从受损的血管中流出，皮肤颜色逐渐恢复正常，为了促进淤青的恢复，你可以采取以下措施：
1、24小时内尽量避免触碰受伤部位，以防止进一步损伤。
2、在淤青处敷上冰袋或冷敷物，每次20-30分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、淤青处可以涂抹一些药膏，如复方消炎止痛膏等，以缓解疼痛和炎症。
4、保持淤青处干净，避免感染。
5、注意休息，避免剧烈运动。
6、补充维生素C和K,有助于加速淤青的恢复。
需要注意的是，如果淤青严重、持续时间较长或者出现其他异常症状，建议及时就医。
