提高身体代谢可以通过增加肌肉量、保持有氧运动、合理饮食和调整生活习惯等方式，增加肌肉量有助于提高基础代谢率，有氧运动可以加速新陈代谢过程，合理饮食如保证营养均衡、控制热量摄入等，以及调整作息时间等都有助于提高身体代谢。
