要快速降温，可以采取以下方法：
1、使用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋下等部位，有助于散热。
2、泡温水澡，但要注意时间不要过长，以免身体过于疲劳。
3、用风扇吹风，让空气流通，但要避免直接对准身体吹，以免引起感冒。
4、喝冷水或冰水，但不要过量，以免***胃肠道。
5、在室内开启空调或者电扇，保持室内空气流通。
要快速降温，可以采取以下方法：
1、使用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋下等部位，有助于散热。
2、泡温水澡，但要注意时间不要过长，以免身体过于疲劳。
3、用风扇吹风，让空气流通，但要避免直接对准身体吹，以免引起感冒。
4、喝冷水或冰水，但不要过量，以免***胃肠道。
5、在室内开启空调或者电扇，保持室内空气流通。
