AD钙是一种补充钙质的产品，主要针对骨质疏松、骨折等人群，它含有钙、维生素D等多种营养成分，有助于增强骨密度和骨骼健康，从这个角度来看，AD钙是有益的。
是否需要补充钙质以及如何补充，需要根据个人的年龄、性别、饮食习惯、运动量等因素综合考虑，对于一般人来说，通过均衡饮食摄取足够的钙质是可能的，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等都是钙的良好来源，只有在特定情况下，如医生建议或特殊人群(如孕妇、哺乳期妇女、老年人等)才需要额外补充钙质。
AD钙并非人人都需要，关键在于了解自己的身体需求并在医生的指导下做出合适的选择，保持良好的生活习惯和饮食结构也是维护骨骼健康的重要因素。
