鸡胸肉：鸡肉中的一种，因其肉质细腻、颜色洁白而得名，它是低脂肪、高蛋白的健康食品，适合健身人士食用。
猪肉：猪肉中的瘦肉部分，通常是猪的腰部和腿部，猪肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是人们日常饮食中的主要肉类来源。
牛肉：牛肉中的瘦肉部分，通常是牛的腰部和腿部，牛肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养成分，有助于增强免疫力和肌肉生长。
羊肉：羊肉中的瘦肉部分，通常是羊的腰部和腿部，羊肉含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分，具有一定的滋补作用。
兔肉：兔肉是一种家养动物的肉类，因其肉质鲜嫩、味道鲜美而受到欢迎，兔肉含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，对身体健康有益。
鱼肉：各种鱼类中含有的瘦肉部分，如鲈鱼、鳕鱼、金枪鱼等，鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸(如欧米茄-3脂肪酸)和矿物质，有益心血管健康。
虾肉：虾类中含有的瘦肉部分，如明虾、基围虾等，虾肉含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对身体健康有益。
白肉通常指这些肉类中的颜色较浅、脂肪含量较低的部分，由于它们的脂肪含量较低，因此在减肥或控制热量摄入时可能是一个较好的选择，白肉并非完全不含脂肪，过量食用仍可能导致摄入过多热量，建议在饮食中保持均衡，适量摄入各类肉类。
