深蹲是一种全身性的运动，可以锻炼到大腿、臀部、腰部和腹部等多个部位，深蹲并不能直接瘦哪里，而是通过锻炼全身肌肉来消耗体内脂肪，从而达到减肥的效果。如果您想要通过深蹲来减肥，建议您每周运动三至五次，每次时长45至60分钟，达到中高运动强度。
