海带是一种营养丰富的食物，含有丰富的碘、钙、铁等矿物质和多种维生素，对人体有很好的保健作用，吃海带可以促进新陈代谢，降低胆固醇，预防甲状腺疾病，对皮肤有保养作用等，过量食用海带可能导致碘摄入过多，影响身体健康，适量吃海带是好的，每天建议摄入不超过10克，海带不适合孕妇和甲状腺功能亢进的人群食用。
海带是一种营养丰富的食物，含有丰富的碘、钙、铁等矿物质和多种维生素，对人体有很好的保健作用，吃海带可以促进新陈代谢，降低胆固醇，预防甲状腺疾病，对皮肤有保养作用等，过量食用海带可能导致碘摄入过多，影响身体健康，适量吃海带是好的，每天建议摄入不超过10克，海带不适合孕妇和甲状腺功能亢进的人群食用。
