要排除怀孕的可能,可以进行家庭孕检或到医院进行验孕,家庭孕检可以使用尿液试纸或者测量基础体温,但需要注意操作方法和准确性,到医院进行验孕则是最准确的方法,可以通过血液或尿液检测HCG(人绒毛膜***)来确定是否怀孕,如果确认不是怀孕导致的月经不规律,还需考虑其他因素,如内分泌失调、压力、生活习惯改变等。