经期吃花生是可以的，但要适量，花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对人体有很多益处，在经期，女性可以适当摄入一些花生，以补充营养，增强体质，花生属于高脂肪食物，过量食用可能导致肠胃负担加重，引起消化不良，建议经期女性每天摄入适量的花生，一般约为一小把(约28克)。
经期女性要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果、粗粮等高纤维食物，以促进肠道蠕动，减轻便秘症状，还可以适当摄入一些红枣、桂圆、黑芝麻等补血养颜的食物，帮助改善肤色。
经期吃花生是可以的，但要适量，并注意保持饮食均衡，如有特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的意见。
