头发做营养当然好，头发的营养状况直接影响到发丝的健康、光泽和弹性，给头发提供适当的营养，可以改善头皮环境，促进头发生长，减少脱发和断裂现象，那么如何为头发提供合适的营养呢？
要保证摄入均衡的饮食，富含蛋白质、铁、锌、维生素A、B、C、D、E等对头发生长有益的营养素的食物应该适量摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆腐、绿叶蔬菜、坚果等，多喝水也有助于头发健康，因为水分可以帮助输送养分至头皮。
使用针对性的护发产品也是很重要的，市场上有很多针对不同类型头发和头皮问题的护发产品，如针对干性、油性、染发、烫发等头发类型的洗发水、护发素、发膜等，选择适合自己头发需求的产品，可以让头发得到更有效的滋养。
适当进行头皮按摩和护理，头皮按摩可以促进血液循环，为毛囊输送养分；而定期进行深层护理，如使用护发精油、发膜等，可以为头发提供更丰富的营养。
给头发做营养是有好处的，但要注意保持饮食均衡、选择合适的护发产品以及进行适当的头皮按摩和护理，只有全方位地呵护头发，才能让头发更加健康美丽。
